Uunikana 2

Annoksia: 4. Kirjoittanut: henu

Ainekset

• 600 g kanan rintafilee, maustamaton
• 2 dl ruokakerma, laktoositon, rasvaa 15 %
• 30 g ruokaöljy
• 2 tl curry
• 1 tl valkosipulijauhe
• 0.5 tl suola
• 0.5 tl pippurisekoitus

Ohjeet

1. Laita uuni lämpiämään 200 °C.
2. Paista kanan rintafileitä öljyssä 5 minuuttia.
3. Aseta kana vuokaan, valuta päälle ruokakerma ja mausteet.
4. Paista uunissa 15 minuuttia, käännä ja paista vielä 10 minuuttia.

Ravintoarvot

ravintoarvo	per 100 g	per annos
Energia	623 kJ (149 kcal)	1309 kJ (313 kcal)
Proteiini	16.5 g	34.7 g
Rasva	8.6 g	18.0 g
...tyydyttyneet rasvahapot	2.4 g	5.1 g
Hiilihydraatti	1.5 g	3.1 g
...sokerit	0.7 g	1.4 g
Suola	0.2 g	0.5 g