Mustikkakaurasmoothie

Annoksia: 2. Kirjoittanut: henu

Ainekset

• 3 dl jogurtti, maustamaton, AB, laktoositon, Kotimaista
• 120 g mustikka, pakastettu
• 1 dl kaurajuoma, Kotimaista
• 20 g hunaja
• 15 g pikakaurahiutale, Xtra

Ohjeet

1. Keitä kaurahiutaleita ja kaurajuomaa 3 minuuttia
2. Lisää muut ainekset
3. Sekoita tehosekoittimella muusiksi

Ravintoarvot

ravintoarvo	per 100 g	per annos
Energia	319 kJ (76 kcal)	887 kJ (212 kcal)
Proteiini	3.0 g	8.3 g
Rasva	1.9 g	5.2 g
...tyydyttyneet rasvahapot	0.9 g	2.5 g
Hiilihydraatti	10.9 g	30.3 g
...sokerit	7.9 g	21.9 g
Suola	0.1 g	0.2 g