Mustikkakaurasmoothie
Annoksia: 1. Kirjoittanut: henu
Ainekset
- 3 dl jogurtti, maustamaton, AB, laktoositon, Kotimaista
- 120 g mustikka, pakastettu
- 1 dl kaurajuoma, Kotimaista
- 20 g hunaja
- 15 g pikakaurahiutale, Xtra
Ohjeet
1. Keitä kaurahiutaleita ja kaurajuomaa 3 minuuttia
2. Lisää muut ainekset
3. Sekoita tehosekoittimella muusiksi
Ravintoarvot
| ravintoarvo |
per 100 g |
per annos |
| Energia |
319 kJ (76 kcal) |
1773 kJ (423 kcal) |
| Proteiini |
3.0 g |
16.6 g |
| Rasva |
1.9 g |
10.4 g |
| ...tyydyttyneet rasvahapot |
0.9 g |
5.0 g |
| Hiilihydraatti |
10.9 g |
60.6 g |
| ...sokerit |
7.9 g |
43.8 g |
| Suola |
0.1 g |
0.4 g |