Jonin terveys-smoothie
Annoksia: 1. Kirjoittanut: henu
Ainekset
- 5 dl vesi
- 1 kpl maitorahka, Ehrmann
- 1 kpl Appelsiini, kuorittu
- 1 kpl avokado, kuorittu, kivetön
- 100 g mustaherukka, pakaste, Pakkasmarja
- 1 kpl banaani
- 75 g hienonnettu pinaatti, paloina, pakaste, Apetit
- 60 g Kaurahiutale, Elovena
Ohjeet
Kaikki ainekset tehosekoittimeen ja muusiksi.
Ravintoarvot
| ravintoarvo |
per 100 g |
per annos |
| Energia |
273 kJ (65 kcal) |
3923 kJ (937 kcal) |
| Proteiini |
2.7 g |
38.1 g |
| Rasva |
2.8 g |
39.5 g |
| ...tyydyttyneet rasvahapot |
0.4 g |
5.9 g |
| Hiilihydraatti |
6.2 g |
88.8 g |
| ...sokerit |
3.6 g |
51.7 g |
| Suola |
0.0 g |
0.3 g |