Nyhtökaurakastike

Annoksia: 3. Kirjoittanut: henu

Ainekset

• 370 g tomaattimurska
• 250 g nyhtökaura, tomaatti, savupaprika & lehtipersilja, Gold & Green
• 2 dl ruokakerma, laktoositon, rasvaa 15 %

Ohjeet

1. Paista tomaattimurksaa ja kermaa pannulla
2. Lisää nyhtökaura
3. Paista vielä hetki

Ravintoarvot

ravintoarvo	per 100 g	per annos
Energia	513 kJ (122 kcal)	1401 kJ (335 kcal)
Proteiini	9.2 g	25.1 g
Rasva	5.4 g	14.8 g
...tyydyttyneet rasvahapot	2.1 g	5.7 g
Hiilihydraatti	7.8 g	21.3 g
...sokerit	4.9 g	13.4 g
Suola	0.6 g	1.6 g