Tonnikalaa ja makaronia
Annoksia: 1. Kirjoittanut: henu
Ainekset
- 140 g tonnikala paloina vedessä, Rainbow, säilyke
- 80 g makaroni, tumma, Myllyn paras
- 65 g ketsuppi
Ohjeet
1. Laita makaronit kiehumaan
2. Valuta vesi pois tonnikalasta
3. Lämmitä mikrossa 750 W teholla 40 sekuntia
Ravintoarvot
| ravintoarvo |
per 100 g |
per annos |
| Energia |
695 kJ (166 kcal) |
1980 kJ (473 kcal) |
| Proteiini |
15.9 g |
45.4 g |
| Rasva |
0.9 g |
2.7 g |
| ...tyydyttyneet rasvahapot |
0.2 g |
0.5 g |
| Hiilihydraatti |
22.0 g |
62.8 g |
| ...sokerit |
4.3 g |
12.2 g |
| Suola |
0.9 g |
2.6 g |