Thaimaalainen kana- ja riisihärpäke

Annoksia: 4. Kirjoittanut: henu

Ainekset

• 300 g broilerin fileesuikale, maustamaton
• 2 kpl kevätsipuli
• 2 kpl kananmuna
• 2.5 dl riisi, kuiva
• 100 g wok-vihannekset
• 100 g ohuet vihreät pavut (pakaste)
• 2 rkl sitruunamehu
• 2 rkl soijakastike, japanilainen, Rainbow
• 1 kpl valkosipulin kynsi

Ohjeet

Ebin

Ravintoarvot

ravintoarvo	per 100 g	per annos
Energia	422 kJ (101 kcal)	1025 kJ (245 kcal)
Proteiini	9.6 g	23.3 g
Rasva	1.8 g	4.4 g
...tyydyttyneet rasvahapot	0.4 g	1.1 g
Hiilihydraatti	10.4 g	25.2 g
...sokerit	1.4 g	3.3 g
Suola	0.5 g	1.2 g